マタニティヨガとは、心と体をほぐして妊娠中の健康をつくり、 安産へと導く、妊婦さんとおなかの赤ちゃんに優しいヨガです。

妊娠中の方でも無理のないポーズを、ゆったりとした動きと呼吸で行ないますから、 妊娠して初めてヨガをやる方でも気軽に始めることができます。楽しく快適な妊娠生活を送り、安心して出産を迎える自信がついてきます。

まずは、マタニティヨガの体験レッスンを お気軽に試してみましょう。

●妊婦さんに特有の不快な症状を予防・改善します。
(肩こり・腰痛・脚のむくみやつり・便秘など)

●骨盤底筋を鍛え柔軟性をつけることで、骨盤が開いて柔らかくなるので、 出産が楽になります。

●不安を解消し精神を安定した状態にしてくれるいいホルモンも分泌されるので、 安定した妊娠生活を送ることができます。

●呼吸法やリラックス法は、余計な力や緊張を和らげ、陣痛や出産時の痛みを 軽減するのに役立ちます。

●育児に向けて、筋力・持久力など体力をつけることができます。
●産後の母乳の分泌を促進します。

■つわりが落ち着いた妊娠13週目(4ヵ月目)くらいから出産直前まで可能ですが、安定期に入る17週目(5ヵ月目)くらいからからだとより安心です。主治医に相談してから始めましょう。
■出産後は、産後ヨガで体調を整え、育児疲れの心身をリラックスさせましょう。

入会金・年会費無料

ドロップイン/2000円(ヨガマット込)

回数券5回/8000円(2ヵ月有効)

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