13:00〜15:00
2000円(回数券利用不可)
講師:ミーナクシ美和子
vanamの開脚先生でおなじみ みわこさん。
後屈で三たびあらわる
登場 登場 登場
☆後屈の効果☆…
腰痛予防/解消
前肩/猫背/肩こり解消
四十肩、五十肩予防
姿勢を矯正
強い身体
健康増進
ハートを開く(※)
呼吸を深める
コミュニケーション能力アップ
気持ちを明るくする
などなど
※アナハタチャクラ(第4チャクラ)
自分のエゴ(第1~第3チャクラ)と自身を超えた世界(
アナハタチャクラが活性化し安定しているときは自他とも
、、、胸を開きつつ落ち込むヤツはいません!!
♪プログラム♪
肩甲骨を目覚めさせます
頸椎、首回りをしっかり緩めて正しいストレッチ
腸腰筋を緩め、腹筋を使い下半身をあんていさせます
後屈色々
後屈トレーニング後は背中のリラックス
正しい後屈方法を身につけます
身体の中で一番曲がりやすいのが腰の骨、腰椎です。その
そこで、
バックベンドの注意点を「体験で」理解しましょう。後屈
ヨガクラスでバックベンドが出ると… 苦手 苦手
苦手意識を持っているあなたこそ、ぜひ!
通常クラスで行えない、後屈に特化した細かい指導を行い
ポーズは全てあなただけの、オートクチュールなやり方で